Це дієтичне блюдо прекрасно в будь-який час дня і навіть в будь-який час року! Тому що воно складається лише з натуральних продуктів. Особливо такий рецепт сподобається шанувальникам вегетаріанської кухні.
Свіжий салат, хрустка морква, сира капуста, ніжна м'якоть авокадо, соковиті помідори, органічний коричневий рис і спеції роблять це блюдо здоровим, простим і смачним!
складові
- рис (можна коричневий, неочищений - він дуже корисний)
- 1/4 фіолетовою капусти, тертої або нарізаною
- 1 велика морква, очищена і потерта
- жменю нарізаних помідорів чері
- листя салату
- 1 авокадо
- хумус (пюре з нуту, особливого горошку. Можна замінити звичайним соусом.)
- насіння кунжуту (за бажанням)
приготування
- Доведи воду до кипіння у великій каструлі. Додай рис, зменш вогонь і вари кашу протягом 15 хвилин.
Все залежить від кількості рису, приблизно чашка рису вариться саме стільки часу. Рис повинен стати м'яким, але не розваритися. Якщо залишилася вода в каструлі з рисом - злий її.
- Поріж фіолетову капусту. Очисти і наріж соломкою моркву. Наріж помідори черрі. Розріж авокадо, видали кісточку, роздягли його на скибочки.
- Виклади рис і овочі в красиву глибоку тарілку, як показано на малюнку. Якщо ти використовуєш у своєму меню хумус - додай його. Смачного! Просто ідеальний прийом їжі ...
Поділися зі своїми друзями цим дуже простим, але корисним і смачним стравою. Вони будуть вдячні тобі за рецепт !
Автор статті
Редакція «Так Просто!»
Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені читачі!