Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Соціальний психолог Емі Кадді каже, що наші жести визначають, що про нас подумають оточуючі. Мало того, вони впливають і на нашу впевненість у собі. Виявляється, навіть є пози, які допомагають налаштувати мозок на перемогу!

AdMe.ru наочно покаже вам, які пози потрібно прийняти всього на дві хвилини, щоб знизити рівень стресу і повірити в успіх.

Мова тіла впливає на результат таких важливих подій, як підвищення по службі, виступ перед публікою або співбесіду. До того ж наші жести і пози впливають на нас самих - на думки і почуття.

Є жести, характерні для людей, які відчувають власну силу. Емі називає їх «невербальними виразами влади і домінування». У тваринному світі це «збільшення»: тварини прагнуть зайняти більше місця; розкриваються, розправляють крила або вздибливают шерсть.

Люди роблять те ж саме. У момент тріумфу ми піднімаємо вгору широко розкриті руки і злегка піднімаємо підборіддя. А коли відчуваємо себе безсилими - закриваємося, обхоплюємо себе руками, зіщулюємося і не хочемо, щоб нас помічали.

Наш розум впливає на наше тіло. Впливові люди більш впевнені в собі і оптимістичні, вони частіше ризикують і не сумніваються, що переможуть в азартних іграх. Між сильними і слабкими людьми є відмінності і на гормональному рівні: у сильних людей високий рівень тестостерону (гормону лідерства) і низький рівень кортизолу (гормону стресу). Це означає, що вони владні, напористі і в той же час спокійні і стресостійкість.

Емі Кадді провела експеримент: учасники на дві хвилини брали «пози сили» і «пози слабкості». Виявилося, навіть за цей короткий час рівень тестостерону у тих, хто був в «сильній» позі, підвищився на 20%, а у тих, хто був в «слабкою» - знизився на 20%. Рівень кортизолу теж істотно відрізнявся: у перших впав на 25%, а у других виріс на 15%.

Ці гормональні зміни налаштовують наш мозок або на напористість, впевненість і силу, або на напругу і скутість.

Наступний експеримент Емі імітував співбесіду: одні учасники перед співбесідою брали «сильні» пози, а інші - «слабкі». Потім все проходили напружене п'ятихвилинне співбесіду, яке записувалося на відео. Незалежні експерти переглядали відео і вирішували, кого з кандидатів вони взяли б на роботу. В результаті вони вибрали тих учасників, які перед співбесідою практикували «пози сили».

Чи можна використовувати це в реальному житті? Так. Ось що Емі радить робити, якщо вас чекає виступ або співбесіду, де вас будуть оцінювати слугам: Сідайте наодинці з собою перед стресовою ситуацією (у ванній, ліфті, порожній кімнаті) і на дві хвилини прийміть «сильну» позу.

Тіло змінює нашу свідомість, свідомість змінює нашу поведінку, а поведінка може вплинути на результат важливою для нас ситуації. Пам'ятайте це і перемагайте!