Вечірній душ дуже корисний.

Ранок та вечір душ мають свої переваги і недоліки, пише TIME.

"Ранковий душ допоможе" струсити "з вас залишки сну, а вечірній - розслабити перед сном", - розповідає директор дослідницької програми "Сон і здоров'я" Університету Арізони Майкл Гранднер.

Що робить з нами вечірній душ

Увечері температура тіла починає знижуватися і падає ще більше, коли ми спимо. Саме тому частина експертів виступає проти спортивних вправ на ніч. Фізична активність може підвищити температуру і заважати сну.

Душ перед сном теж розігріє шкіру, але ненадовго. Ви швидко охолодіть її, витираючи рушником. Цей процес схожий на потіння: випаровування вологи шкіри призводить до її охолодження. Таким чином, ви зможете швидше заснути, показує дослідження.

"До того ж, коли ви приймаєте душ ввечері, у вас є час подумати і" провітрити "думки перед сном", - додає Гранднер.

"Ще однією перевагою вечірнього душа є те, що протягом дня наше тіло, особливо волосся, збирає різні види алергенів і подразників, - розповідає професор дерматології Пенсильванського університету Джордж Сотсареліс. - Якщо ви з цим усім прийдете додому і ляжете спати без душа, будете забруднювати своє ліжко. Це може стати великою проблемою як взимку, так і під час сезонного загострення алергії ".

Після вечірнього душа небажано лягати спати з вологим волоссям, це руйнує структуру волосяних фолікул.

"Коли вологість повітря падає, особливо взимку, суха шкіра стає більш поширеною проблемою, - розповідає професор дерматології Університету Джорджа Вашингтона Брендон Мітчелл. - Тому огранічтесь одним прийомом душа в день . Також важливо не забувати користуватися зволожуючим кремом ".

Нагадаємо, раніше фахівці розповіли, який душ краще - холодний або гарячий .

Читайте найважливіші новини в Telegram , А також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі .