Окунь в фользі - ідеальне блюдо для готування на природі. Відмінно виходить на мангалі, в вугіллі, але також добре готується і в звичайній духовці. Нескладна підготовка і зловити крупного окуня - все що потрібно для смачно приготовленої риби.
Сучасний рибалка, найчастіше, рибу ловити - «так», їсти рибу - «може бути», чистити рибу - «ні». Є винятки, не сперечаюся, але рідко. Чистити річкового окуня складно. Схожа на броню луска, робить окуня, хоч і бажаним трофеєм на рибалці, але справжнім пеклом при чищенні. Втім, є маса рецептів, де річкового окуня очищати від луски зовсім не обов'язково.
Колись я прийшов до висновку, що річкового окуня і судака можна не чистити від луски, враховуючи, що риб'ячу шкіру я практично не їм. Свіжу рибу, привезену з риболовлі, я потрошити, видаляю зябра і заморожують. У міру необхідності і при бажанні приготувати щось смачне, наприклад смажений судак , Ми тушки розморожуємо і зрізаємо філе без шкіри і кісток. Втім, якщо треба, очистити від луски можна і після розморожування.
Окунь в фользі - риба приготовлена зі спеціями і овочами, як гарнір, запіканням тушок риби в духовці, загорнутих в шар харчової фольги. Очищати тушки від луски не потрібно.
Рецепт нескладний, і окунь у фользі виходить добре. Відмінна гаряча закуска або друге блюдо з овочевим гарніром, яку навіть можна приготувати на березі, розклавши багаття. За великим рахунком, за цим рецептом можна готувати окунів будь-якої величини, але великий окунь краще.
Інгредієнти (1 готова риба)
- Великий окунь 1 шт
- Лук 1 шт
- Морквина 1 шт
- Помідор 2 шт
- Петрушка, базилік 2-3 гілочки
- Часник 1-2 зубчики
- Оливкова олія 2 ст. л.
- Сіль, перець чорний і запашний, коріандр, сухі ароматні трави Спеції
- Окуня можна зловити або купити. У першому випадку блюдо вдвічі смачніше.
Окуня можна зловити або купити
- Блюдо окунь у фользі краще готувати з досить великих екземплярів, вагою до 1 кг. По-перше, це зручніше, так як з дрібним окунем багато складнощів. По-друге, у великій рибі більше м'яса і набагато легше вибираються кістки. І по-третє, завжди краще, якщо одна риба на одну порцію.
Блюдо окунь у фользі краще готувати з досить великих екземплярів
- Окунь в фользі готується з філе зі шкірою, яку можна не очищати від луски. Варто обробляти рибу із запобіжними засобами. Річковий окунь - колючий як дикобраз. Краще використовувати спеціальну рукавичку-кольчугу з металізованої нитки.
Овочі для начинки
- Розрізати черево і витягнути нутрощі. Ретельно промити рибу.
- Необхідно надрізати всі реберні кістки всередині порожнини риби уздовж хребта. Гострим ножем вирізати весь хребет. Повинні залишитися голова і хвіст. Має вийти філе на шкірі, а сама риба розкладається у вигляді книжки, скріплена в районі спинного плавника. Якщо вийде, видалити всі великі і реберні кістки.
Гострим ножем вирізати весь хребет і посипати спеціями
- Змішати і розтерти в ступці по 0.5 ч. Л. солі, горошин коріандру і сухих ароматних трав (базилік, орегано, чабер), 4-5 горошин чорного перцю і 1-2 горошини запашного перцю. Посипати за смаком філе окуня зсередини. Зубчик часнику подрібнити і натерти їм філе. Залишити філе окуня зі спеціями постояти близько 30 хв.
Змішати і розтерти спеції
- Приготувати начинку з обсмажених овочів.
- Цибулину очистити і нарізати великою соломкою. Морквину очистити і натерти на великій тертці. Помідори ошпарити і видалити насіння і шкірку, нарізати м'якоть томатів дуже дрібно.
- Розігріти на сковорідці оливкову олію і обсмажити на ньому цибулю і моркву до м'якості.
Обсмажити цибулю і моркву
- Додати суміш спецій за смаком і м'якоть помідорів. Гасити на слабкому вогні під кришкою 5 хв, потім кришку зняти і продовжувати гасити овочі, поки овочева суміш не стане густою і практично не буде текти.
Додати суміш спецій за смаком і м'якоть помідорів
- Додати дуже дрібно нарізану зелень і відразу зняти овочі з вогню.
Додати дуже дрібно нарізану зелень
- Коли начинка готова, викласти всі овочі в середину окуня, розподіливши їх рівномірно.
Коли начинка готова, викласти всі овочі в середину окуня
- Скласти філе навпіл, закриваючи начинку. Насухо витерти цешую риби серветками і змастити оливковою олією.
Скласти філе навпіл, закриваючи начинку
- Загорнути філе окуня в харчову фольгу, досить щільно і герметично. Наколоти кінчиком ножа або зубочисткою фольгу в 1-2 місцях по обидва боки. Це потрібно для контролю процесу - по струмку пара.
Загорнути філе окуня в харчову фольгу
- Розігріти духовку до 200 градусів. Згорток окуня у фользі покласти на піддон або в форму для запікання і поставити в духовку. В принципі риба готується швидко, але деякий час потрібно для нагріву.
- Як тільки з проколів в фользі з'явилася струмінь пари, риба почала готуватися. З метою безпеки нехай окунь у фользі прогріється 15-20 хв. Потім, фольгу розрізати і розгорнути, щоб окунь у фользі лежав як на тарілці. Нехай риба запікається ще 20 хв. Головна ознака готовності окуня у фользі - смачний запах. Загальний час запікання окуня у фользі - більше 1 години.
Потім, фольгу розрізати і розгорнути, щоб окунь у фользі лежав як на тарілці
- Дістати окуня у фользі з духовки. Обережно, намагайтеся не обпекти пальці. Розгорнути фольгу і покласти рибу на тарілку.
Окунь в фользі в гарнір не потребує, начинки з овочів цілком достатньо
- Окунь в фользі в гарнір не потребує, начинки з овочів цілком достатньо. Варто додати трохи зелені, і, може бути, шматочок лимона. За бажанням можна додати нарізані свіжі томат, огірок.
Окунь в фользі
- М'ясо окуня легко відділяється від шкіри з лускою, За бажанням, перед подачею до столу, можна зрізати великим ножем м'ясо з шкури.
Окунь в фользі - запечена риба з овочами і спеціями
Факти про рецепт
Основні страви, Рецепт смачних окуня у фользі
- Вихід: 1 готова риба
- калорійність -
- Підготовка: 45 хв
- Приготування: 45 хв
- Готується за: 1 година 30 хв
- Кухня: Європейська
- Автор: Сергій Джуренко
Окунь в фользі
5 7
Якщо вам сподобався мій рецепт - будь ласка, поділіться з друзями:
Ви недавно дивилися
Зберегти на телефон Додати на стартовий екран
Обов'язково подивіться ці рецепти:
✕ 
Нототенія в духовці Окунькі смарида на грилі Новорічні рецепти