1. Холод - «каталізатор» захворювання
2. Теплий одяг і взуття
3. Привчайте себе до холоду
4. Що можна і не можна робити

Холод може спровокувати розвиток запального процесу в суглобах.

Місце для текстового опису фотографії © Джерело

Як правило, з приходом холодів багато хронічних захворювань дають про себе знати. Особливо часто в осінньо-зимовий період загострюються захворювання опорно-рухового апарату, зокрема, суглобів, які нагадують про себе тягнуть і ниючі болями.

Згідно з медичними спостереженнями, на болі в суглобах скаржаться, в основному, люди старше 60 років, хоча варто відзначити, що артрити і артрози помітно помолодшали.

Основними причинами розвитку ревматологічних захворювань є наступні:

• спадковість;
• вік;
• пол - жінки хворіють частіше за чоловіків;
• отримані травми;
• перенесені (або наявні) інфекції;
• зайва вага;
• неправильне харчування.

Холод - «каталізатор» захворювання

Отже, чому ж саме взимку болю в суглобах особливо сильно відчуваються хворими людьми? Фахівці розповідають, що такий стан справ в першу чергу пов'язано з тим, що в зимовий час люди неправильно одягаються. Особливо важко холод переносять коліна. При переохолодженні в колінних суглобах може початися запальний процес, і вони можуть травмуватися.

Читайте також: Як боротися із зимовою сонливістю

Не варто скидати з рахунків і травми, які можна отримати в зимовий час. Слизькі дороги - причина багатьох ударів і переломів. При сильних ударах і ударах можуть виникати тріщини і переломи хрящової тканини, що супроводжуються сильними почервоніння, болем і набряками. На жаль, мало хто на це реагує належним чином. Більшість потерпілих не звертаються до лікаря, а вважають за краще займатися самолікуванням, використовуючи для цього різні протизапальні мазі і креми. Таке лікування призводить до усунення симптомів, але проблема може залишитися не вирішеною і через роки патологічний процес може посилитися, що призводить до руйнування хрящової тканини.

Теплий одяг і взуття

Англійці кажуть: «Не буває поганої погоди, буває поганий одяг». Якщо холоду наступають, то ваш обов'язок - захиститися від нього за допомогою теплого одягу та взуття. Тільки тут важливо не перестаратися. Тепло має бути комфортним для вашого тіла, і в жодному разі не призводить до перегріву, внаслідок чого ви почнете потіти. Взуття носите з хорошим протектором, це з одного боку хороший бар'єр між холодної землею і вашими стопами, а з іншого боку протектори вбережуть вас від падінь при ожеледі.

Читайте також: Топ-7 корисних зимових продуктів

Привчайте себе до холоду

Допомогти своїм суглобам можна, заздалегідь привчивши свій організм до холоду. Загартовування тут піде вам на користь, якщо, звичайно ж, у вас немає ніяких протипоказань. Якщо ваші суглоби вже болять, то вам обов'язково потрібно порадитися з Вашим лікуючим лікарем про можливість загартовування. Кращий час для початку загартування - це пізня весна і літо.

Що можна і не можна робити

Фахівці не радять в морозну погоду займатися великими фізичними навантаженнями, особливо якщо вони призводять до сильного перегріву організму. Від різких рухів на холоді краще зовсім відмовитися, особливо якщо у вас вже є проблеми з суглобами.

Проте, зима - це не привід сидіти вдома. Найкращі ліки для суглобів - це рух. Щоденні прогулянки, заняття в спортивному залі (відповідно до віку і стану фізичного здоров'я), танці, плавання і йога підуть вам тільки на користь.

Читайте також: Магнітні бурі 2016: січень

Якщо у вас є зайва вага, то як можна швидше починайте з ним боротися. Наші суглоби відчувають навантаження майже в 4 рази перевищує масу тіла. Тому з кожним втраченим кілограмом інтенсивність больових відчуттів в суглобах буде зменшуватися.

І, звичайно ж, обов'язково звертайтеся за допомогою до лікаря. Навіть якщо ви отримали незначний забій, або відчуваєте дуже легкий біль в суглобі, не зволікайте і йдіть на прийом до ортопеда. Чим раніше ви почнете лікувати свою проблему, тим менше клопоту вона принесе вам в майбутньому.

Проголосувало: 56 осіб.