До сих пір вважаєте, що бокс - це чоловічий вид спорту? А ми переконалися, що їм може займатися і жінка! У чому ж користь цього виду спорту?

Безумовно, мова не йде про те боксі, який ми звикли дивитися по телевізору. Заняття більше схожі на фітнес-бокс і допомагають скинути вагу, стати здоровішими і допоможуть навчитися контролювати свої емоції, розвинути координацію рухів і гнучкість.

На справжній ринг вас точно не випустять, але грушу ви вдосталь поб'єте! Також не варто боятися синців і травм, якщо ви займаєтеся з професійним тренером, ніяких «побічних» ефектів не буде.

1. Тіло в тонусі

Користь боксу для жінки в тому, що цей вид спорту дає навантаження на всі види м'язів тіла - спини, черевного преса, рук, ніг і шиї. Спалюється жир, витрачаються калорії, підтягується шкіра і наше тіло знаходиться завжди в тонусі! Хіба не про це мріє кожна жінка? До того ж, заняття покращують обмін речовин.

Відео: як робити масаж попереку

2. Емоційне рівновагу

Щоб не приносити додому робочі проблеми, жінці варто їх залишати в залі. Погодьтеся, часом побити грушу корисніше для нашого емоційного здоров'я, ніж випити 1 л заспокійливих чаїв. До того ж, користь занять боксом для жінок полягає ще і в тому, що приймаючи на себе нашу емоційну розрядку, груша ніколи не дасть здачі.

3. Впевненість у собі

Якщо ви займаєтеся боксом, тепер вам точно не страшно буде після роботи пізно повертатися додому. У сучасному світі вміння постояти за себе не буде зайвим для жінки.

Безумовно, якщо ви новачок в боксі, тренування необхідно проводити з досвідченим тренером, який розповість, як правильно виконувати вправи, щоб не нашкодити своєму організму і не отримати ніякі травми.

Відео: як зробити тонкої талію за 10 хвилин в день

Перед початком тренувань обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!