Насправді, пластівці фітнес 14 днів - це торгова марка сухого сніданку для тих, хто хоче підтримувати фігуру в формі. Ці пластівці виробляє компанія «Нестле». Ну а кілька років тому, мабуть, з метою більш ефективного просування власного продукту, «Нестле» оприлюднила двотижневу дієту, в основі якої лежать однойменні пластівці. За два тижні очікується, що ви знизите вагу приблизно на 5 кг і втратите по 2,5 см в талії і стегнах. Продукт призначений для тих, у кого немає особливих проблем з фігурою. Значну зайву вагу за такий короткий проміжок пір не скинути, але ось придбати здорову звичку снідати з цими пластівцями ви цілком зможете.
Склад і ціна пластівців фітнес 14 днів
Мабуть, найбільшим каменем спотикання щодо цих пластівців буде не їх склад, а досить висока ціна. Платити за 230 г зернових пластівців приблизно 3, 2 у.о. дорогувато навіть за мірками західних країн, що і говорити про нас. Звичайні кукурудзяні або навіть цільнозернові пластівці для сніданку стоять не в приклад дешевше. А класична вівсянка обійдеться в 1 у.о. за 2 кілограми. У чому ж переваги пластівців «Фітнес»?
Єдина істотна перевага перед вівсянкою, до якої ми звикли з дитинства - швидке приготування і приємний смак. Щоб залити молоком порцію пластівців, будуть потрібні лічені секунди. А «правильну» кашу доведеться варити як мінімум 20 хвилин. Адже відомо, що продукти швидкого приготування за своєю суттю є напівфабрикатами і мають досить високий ГІ, тобто слабо насичують. А як щодо пластівців?
Якщо ви - «ортодокс» здорового харчування, і в принципі не їсте продукти з додаванням цукру -хлопья «Нестле Фітнес» не для вас. Адже в їх складі є самий звичайний цукор, саме він і додає сніданку приємний смак. Інша справа, цукру в «Фітнес» менше, ніж в класичних пластівцях і зірочках, які пропонують на сніданок дітям. ГІ продукту - близько 70, що вище, ніж у простих круп. Основний злак в складі пластівців - пшениця. Плюс в тому, що цей продукт не містить кукурудзи і кукурудзяного сиропу, а значить, засвоюється повільніше, ніж класичні сніданки.
Пластівці фітнес 14 днів і дієта з ними
Існує спеціальна дієта з пластівцями. Вона являє собою мрію дівчини, яка вдома не їсть і не готує, і в цьому сенсі може бути корисна для зниження ваги. Гучні результати у втраті ваги і маркування «схвалено РАМН» означають лише те, що дієта з пластівцями допоможе схуднути тільки тим, у кого є справжній зайву вагу, чий ІМТ більше 30.
Двотижнева дієта з пластівцями
Сніданок: 8-9 ст. л. пластівців, залити знежиреним молоком, додати 1-2 фрукта. Можна випити чай або каву.
Другий сніданок: 2 фрукта, кефір, йогурт або нежирний домашній сир, каву або чай.
Обід: овочевий салат, порція м'яса або риби, можна суп без макаронів або бульйон, чай або кава.
Полудень: 1-2 фрукта, йогурт, сир або кефір до 2.5% жирності, скибочку зернового хліба, чай або кава.
Вечеря: як сніданок, тільки не їжте фрукти, а перед сном можете випити склянку кефіру.
Чи є в цій дієті щось особливе? Мабуть, з точки зору гормонального балансу, доцільно було б поміняти вечеря і обід місцями. Доведено, що вуглеводи на вечерю блокують вироблення гормону росту людини, і уповільнюють процес схуднення. Странновато виглядає і велика кількість фруктів, на тлі того, що пластівці самі по собі містять цукор. Щоб худнути швидше, фрукти з полудня варто замінити на овочевий салат зі свіжих овочів з крапелькою оливкової олії. Автори дієти з пластівцями, однак, подбали про те, щоб ви не об'їдалися жирів і не перевтомлюватися себе готуванням, тому план підходить для молодої працюючої городянки. Схуднути з пластівцями «Фітнес» ви дійсно зможете, інше питання, чи варто харчуватися сухими сніданками 2 рази на добу, і чи не простіше зварити собі, наприклад, гречану кашу на сніданок.
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
У чому ж переваги пластівців «Фітнес»?А як щодо пластівців?
Чи є в цій дієті щось особливе?