1. 1-е вправа для очей. Проблиски.
2. Як робити вправу Проблеск.
3. 2-е вправа для очей. «Стрілянина по мішенях».
4. Як робити вправу «стрілянина по мішенях.
5. Як робити вправу «Маятник».
6. 6-е вправа для очей. «Китайський бовдур».
7. Як робити вправу «Китайський бовдур».
8. 7-е вправа. «Вісімка».
9. Як робити «вісімки».
10. 8-е вправа. «Полірування».
11. 9-е вправа. "Промінь світла".
12. Як виконувати вправу «Промінь світла».

Привіт, друзі! Сьогодні тема: Поверніть зір вправами за 7 днів. 9 вправ для очей.

[Mask_link] Вадим Воля [/ Mask_link] вилікував свої очі від короткозорості, я з радістю передаю вам його методику, дорогі друзі! Робіть ці вправи, і нехай вас завжди радує ваше відмінний зір! Яке ж це щастя - бачити!

Вправи прості - моргання, рух очима в сторони, рухи головою - освоїть будь-яка людина без труднощів. Скопіюйте текст з вправами і йдіть з ним на повітря в світлий час дня. Виконуйте їх, не допускаючи перевтоми, і ви отримаєте приголомшливі успіхи у відновленні зору.

Вадим Воля повірив в свою систему, тому без лікарів, не витративши гроші, повернув собі зір. Нам по його стопах буде легше йти.
Вірте в свій успіх і наполегливо, не пропускаючи дні, виконуйте вправи.
І ваш зір стане нормальним!

Отже, за справу!

1-е вправа для очей. Проблиски.

Мета вправи: збільшити час перебування в цьому режимі до 2 - 3 секунд. Вправа Проблеск - обов'язкову початкову вправу, налаштовує «режим гострого зору».
До наступних вправ можна переходити, лише освоївши цей результат.

Як робити вправу Проблеск.

Виходимо на вулицю вдень і вибираємо щось читається з хорошим шрифтом, наприклад, номер припаркованої машини. Відійдемо від таблички на кілька кроків, так щоб шрифт на цій табличці вже здавався розмитим, але ще короткочасно читався після кожного моргання.

1-е вправа для очей.Проблиск гострого зору

Моргаємо, дивлячись на цю табличку і зосередивши увагу на проблиски, що виникає після кожного моргання. У момент проблиску намагаємося прочитати шрифт.
Так продовжувати тренуватися близько години, обов'язково роблячи часті перерви для відпочинку, таблички можна міняти, благо припаркованих машин багато кругом.
Як часто моргати? У перший день моргаємо щомиті, але скоро проблиск стане тривалішою, і ми доб'ємося, що він стане 2 3 сек.
Тепер можна переходити до вправи 2.

2-е вправа для очей. «Стрілянина по мішенях».

Мета вправи -збільшити час проблиски гострого зору.
Тому за один проблиск можна перекинути погляд з одного таблички на іншу, тримаючи обидві таблички у фокусі своєї уваги.

Як робити вправу «стрілянина по мішенях.

По черзі, з частотою одна табличка в секунду вибираємо поглядом різні таблички, що знаходяться на різній відстані. Кожну табличку треба тримати в фокусі свого зору, тому моргаємо для проблиску.
Спочатку, коли ще проблиск недовгий, ми моргаємо на кожній табличці щомиті. Але з часом час проблиску буде збільшуватися до 2 -3 секунд і можна буде моргати рідше, один раз на 2-х або 3-х табличках.

2-е вправа для очей.Стрілянина по мішенях.Поверніть зір за 7 днів.

3-е вправа для очей. "Людина павук".

Мета вправи - збільшення часу проблиску. Тепер обираємо не табличку, а кущ або дерево.

Як робити вправу «Людина-павук».

Моргаючи, входимо в стан «проблиску гострого зору» і подумки обмотуємо обраний кущ павутиною, накручуючи уявну нитку павутини навколо куща. Кожен виток нитки охоплюємо поглядом з фокусом на точці дотику павутини і куща.

Моргаємо для утримання фокусу на предмет в режимі «проблиски».
Вибрані кущі або інші об'єкти міняємо час від часу для підтримки інтересу до занять.

4-е вправа для очей. «Відпочинок».

Мета - дати відпочинок, розслаблення очей. Вправа рекомендую робити під час кожної перерви в роботі з комп'ютером або книгою.

Як робити вправу «Відпочинок»

Це загальновідоме вправу під назвою «пальминг».
Розігріваємо долоні, енергійно потерши їх, і прикладаємо до закритих очей, праву долоню на праве око, ліву - на лівий, а пальці кладемо на лоб і голову. Долоні не тиснуть на очі, а тільки злегка, але щільно прикривають їх, щоб не проник світло. Вправа «Відпочинок» легше виконувати лежачи, без подушки.

Відкриваємо очі і дивимося в чорноту, при цьому можна милуватися оксамитової чорнотою долонь, а можна згадувати прекрасні сюжети, вдивляючись в них, що знаходяться далеко або поблизу. Тіло повністю розслаблено. Голова, шия, тулуб повинні складати пряму лінію.
Можна слухати приємну музику, або думати про приємне. Можна візуалізувати свої мрії.
Візуалізація навчить вас мріяти, розвине зорову пам'ять і уява.

Коли ви подумки бачите уявні предмети чітко і ясно, то ви активізуєте мозок на чітке і ясне бачення реальних предметів в житті. І таким чином, ваш зір стає нормальним.
Вправа зазвичай виконують близько 5 - 10 хвилин. Можна поставити таймер. Після закінчення вправи прикрийте очі і почекайте 5 секунд після того, як прибрали долоні з очей, потім відкрийте.
Ви відчуєте, що очі відпочили.

5-е вправа для очей. «Маятник»

Мета вправи - збільшити час «проблиску» і виробити звичку до рухливості погляду, для того, щоб м'язи очей завжди були треновані.

Як робити вправу «Маятник».

Виберемо магазинну вивіску зі зручним для читання текстом. Моргаючи, входимо в стан «проблиску», дивимося на текст і переміщаємо фокус зору зліва направо по всьому тексту, як ніби він маятник.
Як тільки зображення затуманиться, знову моргаємо.

5-е вправа для очей «Маятник».Поверніть зір за 7 днів

Як тільки цю вправу увійде в звичку, нам не потрібні будуть написи, ми так будемо дивитися на всі об'єкти. І вправа «Маятник» стане довічним.

6-е вправа для очей. «Китайський бовдур».

Мета цієї вправи - зміцнення очних м'язів, як і у вправі «Маятник». Але тепер будемо розгойдувати НЕ вивіску, а голову.

Як робити вправу «Китайський бовдур».

Знову вибираємо рекламну вивіску з текстом, моргаємо, в момент «проблиску гострого зору» фокусуємося на тексті і, похитуючи головою як «китайський бовдур» зліва направо, зберігаємо фокус на тексті.

6-е вправа для очей.«Китайський бовдур».Поверніть зір за 7 днів

Якщо текст затуманиться, моргаємо, входимо в стан «проблиск гострого зору», і знову похитує головою.
Ця вправа має стати звичкою, і виконувати його треба довічно.

7-е вправа. «Вісімка».

«Вісімка» має на меті зміцнення очних м'язів і поєднує в собі вправи «Маятник» і «Китайський бовдур».

Як робити «вісімки».

Вибираємо знову вивіску, моргаємо до стану «проблиску гострого зору», і рухаючи очима по траєкторії покладеної на бік вісімки (значок нескінченності), одночасно фокусуємося на написи вивіски. І ще до того ж в такт з рухом очей качаємо головою, як бовдур. Виходить, що при русі очей направо, ми і головою качнём направо і навпаки. І в той же час фокусуємося і читаємо напис, моргаючи до «проблиску гострого зору». Намагаємося зберегти фокусування якомога довше.

7-е вправа для очей.«Вісімка».Поверніть зір за 7 днів.

Коли вправа увійде в звичку, вже не потрібна вивіска. Ми вже без об'єкта здійснюємо руху очей по вісімці, збільшуючи подумки її розміри від горизонту до горизонту, і одночасно похитує головою.
Цю вправу треба розглядати, як основний спосіб бачити і робити його довічно.

8-е вправа. «Полірування».

Мета - зміцнення очних м'язів.

Як робити вправу «Полірування».

Знову вибираємо вивіску в світлий час дня, входимо з допомогою моргання в стан «проблиску», і, розглядаючи кожну букву, починаємо кругові, поліруючі руху по ній, при цьому фокусуючись якомога довше на букві, при необхідності моргаючи. Потім міняємо напрямок обертання.

9-е вправа для очей.«Полірування».Поверніть зір за 7 днів.

Після того, як звичка вироблена, переносимо її на довічне використання в баченні будь-якого предмета разом з вправами 5, 6, 7.

9-е вправа. "Промінь світла".

Мета - підгодувати очі цілющим променем світла. Це дасть очам дивовижну силу, комфорт, життєстійкість.

Як виконувати вправу «Промінь світла».

Нам потрібна сонячна погода в кращому випадку, а в гіршому - можна займатися і на розсіяному світлі або при електричній лампі.

9-е вправа «Промінь Світла».Поверніть зір за 7 днів.

Отже, заплющивши очі, але без напруги, підставляємо очі на світ. Робити так 5 - 6 разів на день тривалістю по 1 хвилині.

Ще раз нагадую, що вправи для очей повинні бути довічними, щоб м'язи очей завжди були в тонусі, а очі залишалися молодими.
Примітка.

• Категорично не можна перенапружувати очі при виконанні цих вправ, всі вправи виконуйте в стані розслаблення очей, вчасно відпочивайте, краще за допомогою вправи «Відпочинок». Домагайтеся, щоб очам було завжди комфортно.
• Не можна бути в окулярах під час тренування. А для користування окулярами в інших місцях, купіть окуляри на 1 діоптрію менше, ніж раніше, до яких ви звикли. У міру поліпшення зору вправами купуйте нові окуляри на одну діоптрію менше, так щоб зору було куди виправлятися.

Підсумки.

Отже, ми познайомилися
з комплексом вправ для очей, які дозволяють вивчити вправи за 7 днів і повернути зір. Багато з цих вправ були давно відомі, але Вадим Воля зібрав їх в комплекс і зробив цікавими, ігровими.
Все геніальне - просто! Комплекс, який називається Поверніть зір вправами за 7 днів. 9 вправ для очей, вам треба освоїти за 7 днів, але не припиняйте вправи, робіть їх все життя. Ми зміцнюємо ноги ходьбою, а якщо припинимо ходити, то вже через рік ми раптом з'ясуємо, що ходити-то вже не можемо! Так само і з зором. Очні м'язи вимагають щоденної ПРАВИЛЬНОЇ тренування.
Щоб повернути зір, застосовуйте комплексні заходи, дані в статтях раніше. Список цих статей я розміщую нижче.
Будьте здорові!

Подивіться статті, Поверніть собі зір:

Небезпечні для зору продукти.

7 найшкідливіших для очей продуктів

Продукти для поліпшення зору

Як відновити зір в домашніх умовах

З повагою і любов'ю, Автор: Аліна Таранець