Знову сьогодні читала чергову статтю з розряду «як схуднути на 10 кілограм за місяць». І більше я не можу мовчати! Хто ще не знає, що інтенсивне схуднення шкідливо для організму, загрожує збоями в роботі всіх органів? І до речі, зовсім не ефективно, тому набираєш назад швидко і навіть більше ніж було.

Щоб худнути правильно, безпечно і назавжди, потрібно худнути повільно і поступово. Знаєте, наскільки можна схуднути за місяць без шкоди для здоров'я? Всього на 4, максимум 5 кіло! По кілограму в тиждень. Не вірте, якщо чарівні дієти або розвантажувальні дні обіцяють інше!

Чому саме так? Пояснюю. У справі схуднення головне для нас - спалити внутрішній жир. Зайвий жир спалюється в м'язах, а накопичується в жирових клітинах. І прискорити процес «пересування» жиру від одного до іншого досить складно.

Крім того, відомо, що людський організм в стані спалювати всього 50-200 грамів жирової маси на добу. Причому 200 - це максимум, якого ще потрібно постаратися досягти. Множимо 200 на 7 днів і отримуємо 1400 грамів, тобто трохи більше одного кілограма на тиждень. Це при обліку правильного меню, деякого дефіциту калорій і тренуваннях!

Так що, якщо вам потрібно схуднути на 10 або 15 кілограм, пам'ятайте, що це справа не одного місяця.

Автор теми: Лола (Москва)