для гречаної дієти готується не варена, а распаренная крупа: цей спосіб дозволяє зберегти всі корисні вітаміни, мінерали та макроелементи.

Як запарити гречку: 1 стакан крупи помісти в термос, залий трьома склянками крутого окропу і залиш на ніч. Зайву воду злий. Твій денний раціон готовий.

Оптимальна тривалість гречаної дієти - 7 днів. За більш короткий термін організм не встигне скинути потрібну кількість калорій, а більше тривале сидіння на гречаної монодієти як мінімум викличе на все життя відраза до цієї чудової крупі.

Запам'ятай:

• Щоб усунути незбалансованість, обов'язково додай до гречки кефір і на вибір 1 фрукт.
• У будь-яких кількостях можна пити зелений чай або кава без цукру і чисту воду без газу.
• Гречку можна їсти скільки завгодно, але тільки без солі, цукру, спецій і масла.

Якщо перед відходом до сну ти відчуваєш нестерпний голод, можеш випити склянку кефіру або з'їсти який-небудь фрукт (в невеликій кількості) Так само для додаткового результату потрібно кожен день проходити 10000 кроків.

Переваги гречки, а значить і гречаної дієти:

• Гречка нормалізує кров'яний тиск.
• Зберігає красу нігтів, фортеця волосся.
• Надає тонус шкірі.
• Знижує ризик захворювання недокрів'ям.
• Уповільнює старіння клітин.
• Зміцнює кісткову тканину.
• Бореться з запаленням, захищає організм від вірусів.
• Бере участь у травленні, сприяє загоєнню ран.
• Зміцнює зуби, нормалізує обмін речовин і вироблення глюкози.
• Виводить шкідливі речовини з організму, покращує самопочуття при алергічної реакції.
• Відповідає за нормальну вироблення тепла організмом.

Результат тобі сподобається! Гречана дієта дозволяє досягти чудових результатів - всього за один тиждень ти можеш скинути до 5 кг.

Рейтинг / 0

5 5 13