«Все буде не так, як ми вирішимо. Все буде тоді, коли ми наважимося »Ніколас Кейдж

Це було давно, під час мого першого тренінгу особистісного зростання, де я була учасником. Ні про психологію, ні про бізнес-тренерства в той час навіть не замислювалася. Я просто відчувала себе трохи втомленою і не дуже щасливою. І навіть знала причину (мені так здавалося): дуже хотілося, щоб мої проблеми хтось вирішував, щоб була можливість «притулитися» до когось сильного, фундаментального і робити не замислюючись то, що мені скажуть.

І всі мої ілюзії розлетілися за 5 хвилин! Ми зробили вправу «Ведений-ведучий». Після нього прийшло розуміння, що відомою я більше бути не хочу і не можу! Моя реальність переросла мої мрії. Прийшло розуміння своєї сили і можливостей.

Я не забула ту практику і час від часу проводжу її в групах, на тренінгах, консультаціях. Приходить чітке розуміння своєї ролі. Спробуйте і ви!

Вправа робиться наступним чином (фото в допомогу).

Двоє людей встають обличчям один до одного. Беруть ручки (закриті ковпачками) або фломастери. І впираються ними в серединку розкритої долоні партнера. Підтримувати пальцями, рукою ручку не можна! І не можна розмовляти.

1 етап. Мовчки, не вербально «домовляємося», хто буде першим «провідним». Обережно направляючи партнера рухами рук (вгору-вниз, вправо-вліво, навколо осі і т.д.), змушуємо його підкорятися задуманим сценарієм. Від 3-х до 7-ми хвилин достатньо, щоб домогтися поставленої мети. Наприклад, посадити на стілець, покружляти, присісти і встати, піти направо або наліво, змійкою або навколо столу. І т.п.

У різних пар тривалість в часі індивідуальна. Іноді хвилини дві «б'ються рогами», хто буде першим. Зрозуміло, що в парі підібралися обидва лідери. Бувають і навпаки: два ведених, там свої нюанси.

2 етап. Коли мета першого ведучого партнера досягнута, ролі міняються. Тепер ведучий стає веденим, і все починається за новим сценарієм.

ВАЖЛИВО! Відстежувати, прислухатися до своїх відчуттів, почуттів. А саме: в БУДЬ ролі мені комфортніше: в ролі ВЕДЕНОГО або ВЕДУЧОГО? В основному людині ближче одна з ролей: головний або підпорядкований. Але на одному з останніх тренінгів для підлітків хлопчикові однаково комфортно було в обох ролях. Його даність. Яка, до речі, може змінитися в будь-який бік.

В кінці обмінюємося думками, озвучуємо свої відчуття і емоції. Практика чудова тим, що їй можна користуватися не тільки під час тренінгів особистісного зростання, але і на консультаціях, і вдома, зі своїми близькими. Дізнаватися себе ніколи не пізно!

І протягом вашого життєвого шляху може змінитися і зовнішні складові вашому житті, і ваша внутрішня налаштованість. Тому час від часу цю дуже доступну практику можна повторювати!

Із задоволенням відповім на Ваші питання. Удачі Вам і віри в себе!

Елеонора Абрамова, психолог-консультант, бізнес-тренер, тренер позитивних тренінгів особистісного зростання