Автопортал || Авто - статьи

Сельскохозяйственная техника
Чтение RSS

Чому коли кидаєш курити, хочеться їсти

  1. Чому хочеться їсти, коли кидаєш (кинув) курити.
  2. Є дві основні причини, від яких підвищується апетит в період відмови від куріння:
  3. Рішення проблем з курінням і зайвою вагою.

Кинув палити, хочеться їсти.
Дуже часто можна почути такі вигуки, що в період боротьби з курінням, починається різка зміна апетиту. Це проявляється не просто в підвищенні апетиту, а в постійній потребі до їжі. Найчастіше, після того, як людина кинула палити, у нього спостерігається значне збільшення маси тіла. Але, звичайно, ніхто не хоче дорожити своїм тілом, прийнявши рішення взятися за здоровий спосіб життя і позбутися про нікотинової залежності. Це дуже важлива тема, яка вимагає обговорення, так як питання дуже великий і вимагає будь-яких роз'яснень.
Але не варто засмучуватися. Якщо ви вирішили кинути курити, то потрібно робити це негайно, не боячись того, що ваше тіло змінить своє колишнє стан. Якщо ви боїтеся погладшати в період позбавлення від куріння, то вам необхідно детально вивчити правила по правильній боротьбі з курінням, і тоді ваше життя зміниться кардинально.
В основному, буде збільшення ваги чи ні, залежить від самої людини. І немає ніякої точної гарантії, що ви видужаєте. Найчастіше, збільшення маси тіла пов'язано з тим, що людина не володіє достатньою силою волі, він постійно думає про те, що йому важко без сигарети, у нього розвивається стрес. Багато хто намагається позбутися від стресу за допомогою заїдання проблем. І це є більш частою причиною розвитку даної проблеми.
Але є й інші випадки, коли потреба в постійному вживанні їжі пов'язана з вашими особливостями організму, тоді, для вирішення проблеми необхідно знайти і розробити індивідуальні, оптимальні рішення.

Чому хочеться їсти, коли кидаєш (кинув) курити.

Тютюн - найпопулярніше наркотичну речовину Тютюн - найпопулярніше наркотичну речовину. Як відомо, куріння порушує роботу внутрішніх органів і систем, погіршує стан здоров'я, самопочуття, порушується і розумова активність. У період вашого переходу до життя без тютюну, організм ще не розуміє, що з ним відбувається. Раніше він отримував постійну дозу нікотину і з часом звик до цього стану. Тому, в перший час дуже важко протриматися і не зірватися, тому що організм вимагає тютюнового диму і нікотину. Головне тут - це сила волі.

Є дві основні причини, від яких підвищується апетит в період відмови від куріння:

  1. Ні для кого ні секрет, що під час тривалого куріння сигарет, погіршуються смакові рецептори надходить в порожнину рота їжі. Нікотин притупляє рецептори нашої мови і майже не відчувається справжній смак їжі. Після відмови від куріння, в перебігу якого-небудь проміжку часу, дані рецептори починають відновлювати свою роботу і повертати в ваше життя всі принади смаку їжі. У багатьох людей, дані зміни викликає бурю емоцій, вони починають відчувати по-новому. Відчуваючи натуральні смаки, у людини все більше і більше зростає бажання вжити в їжу що-небудь нове, забуте. Це призводить до того, що раціональне харчування і нормальне 3-4 разове харчування в день - це не норма. Хочеться з'їсти якомога більше. В результаті ми починаємо їсти все більше і більше, самі того не помічаючи. Їжа починає приносити задоволення і приходить як нова залежність, на зміну паління.
  2. Як всім давно відомо, нікотин сприяє прискоренню процесів обміну речовин. З цього випливає, що палять люди споживають більше калорій, ніж некурящі. Кинувши курити, організм не отримує звичну кількість енергії і калорій. У нього починається процес виживання, і він відкладає всю інформацію, що надійшла їжу «на майбутнє». Тому і збільшується вага. Ви можете цього не помічати, але в організмі відбувається величезна кількість процесів. Адже організму потрібен час і сили, щоб відновити себе від тривалого впливу на нього шкідливих хімікатів.
    З вищесказаного випливає, що вплинути на збільшення маси тіла може те, що вам просто не вистачає звичних калорій і ви поповнюєте потреба, вживаючи більшу кількість їжі; або ж, це більш психоемоційний процес, спрямований на вироблені рефлекси: їжа заміняє сигарету в роті.
    Щоб не допустити можливих появ проблем із зайвою вагою, необхідно кидати курити грамотно, можливо за допомогою кваліфікованих фахівців. Але, дізнатися перші рекомендації по даній темі ви зможете прямо зараз, пророкує далі деякі поради щодо правильної боротьбі з курінням.

Рішення проблем з курінням і зайвою вагою.

  1. Найголовніше - це зрозуміти, треба вам позбавитися від залежності чи ні, адже саме від цього і залежить результат. Якщо ж рішення прийнято, то необхідно діяти. І першим, найголовнішим пунктом, буде повне забування про куріння. Це означає, що ви повинні заповнити максимум свого вільного часу, для того, щоб у вас не було часу думати сигареті, в даному випадку, про їжу теж. Необхідно зайнятися будь-якими фізичними навантаженнями: фітнес, плавання, біг. Це, по-перше, скоротить ваш вільний час і ви забудете про сигарету і їжі; По-друге, навіть якщо ви і почнете вживати більше їжі, спорт і фізична активність не дадуть вам набрати вагу, так як зайві калорії ви будете спалювати на тренуваннях. Так само, покращиться і ваше самопочуття.
  2. Дієта. Невід'ємний компонент здорового способу життя. Вам необхідно скласти для себе правильний раціон харчування, який буде включати білки, жири, вуглеводи, вітаміни, амінокислоти і інші, не менш важливі корисні поживні речовини. Приймати їжу 4 рази на день, не робити великих перерв, знати міру порції. Вживати достатню кількість води, для нормалізації водного балансу.
  3. Важливі прогулянки на свіжому повітрі; якісний, здоровий сон, в добре провітрюваному приміщенні; ароматерапії та інші заходи, за поліпшення стану.
    Всі ці пункти досить прості у виконанні. Дотримуючись їх, ви зможете захистити себе від проблеми мільйонів людей. Прийнявши рішення кинути курити - це вже великий крок, якщо ви змогли і взяли себе в руки, то будьте впевнені, результат змусить себе чекати. Кидати курити - це не складно, звикання настає протягом 21 дня. За цей час ви настільки звикнете до барвистого світу без сигарет, що повертатися до неї вам більше не захочеться.
    Але найпереконливішим в даній темі, є взагалі не починати курити. Куріння приносить багато шкоди і проблем і ніякої користі. Не губіть своє здоров'я і красу. Займайтеся спортом і ведіть здоровий спосіб життя.