Кидаю курити: як побороти підвищену сонливість
Захотіти кинути палити надовго - бажання, яке виникає в житті будь-якого людини, яка палить. Якщо ж ви вирішили зробити це бажання реальністю, в перші дні в організмі відбуватимуться грандіозні зміни. Всі процеси протікають на внутрішньоклітинному рівні, тому зачіпаються всі області.
Одним з поширених є питання - чому хочеться спати? У чому причини і як побороти підвищену сонливість? Якщо такі симптоми почали проявлятися і у вас, зверніть увагу, що:
- Всі вони мають тимчасовий характер і виникають тільки на перших порах реабілітації організму.
- Навіть, коли відчуття неприємні, а сон долає весь день, це всього лише сигнали про позитивні зміни!
Якими б не були симптоми, їх наявність говорить про те, що ви на правильному шляху!
У чому причини сонливості
Звичайно, кожної людини цікавить, як довго хочеться курити коли кидаєш? Але, щоб відповісти на це питання, потрібно розуміти саме вплив нікотину. Кому-то його присутність дарує бадьорість, сприяє концентрації уваги, а у кого-то, навпаки, нікотин асоціюється з розслабленням і відпочинком.
Коли приймається рішення «хочу кинути курити», слід бути готовим до того, що відмова від сигарет матиме різні наслідки. Це може бути, як підвищена сонливість, так і безсоння. Якщо вам складно впоратися самостійно з такими проявами, зверніться до книги Аллена Карра. Вона розповість не тільки про те, як захотіти кинути палити, але і про особливості періоду відвикання від сигарет.
Як побороти сонливість
«Кинув палити і хочу спати» - твердження, яке можна почути дуже часто. Але як же подолати сонливість? Зробити це допоможуть такі прості засоби:
- Нормалізація режиму дня.
- Збільшення протягом року фізичних навантажень.
- Проведення більшої кількості часу на свіжому повітрі.
- Розробка для себе спеціального раціону харчування (збільшити число овочів і фруктів).
Як довго хочеться спати коли кидаєш? З якими ще проблемами можна зіткнутися? - Крім сонливості, у людини спостерігається часто пригнічений настрій і тривога. На щастя, всі ці ознаки проходять самостійно, без медикаментозного втручання. Повна перебудова всіх систем організму і зникнення побічних симптомів відбувається протягом 2-3 тижнів.
Повернення в розділ FAQ
Одним з поширених є питання - чому хочеться спати?У чому причини і як побороти підвищену сонливість?
Але як же подолати сонливість?
Як довго хочеться спати коли кидаєш?
З якими ще проблемами можна зіткнутися?