1. Шкідливо чи ні, якщо різко кинути палити?
2. Чи можна різко кидати курити чи краще робити це поступово?
3. про автора

Як різко кинути палити? Поради з цього приводу кардинально різняться. Як тільки мова заходить про спосіб швидкого відмови від куріння, відразу ж знаходяться люди, які, спираючись на думки лікарів, заявляють, що відмовлятися від сигарет за пару днів - це шкідливо і небезпечно для здоров'я. Хоча ніяких доказів не існує. Так хочеться думати багатьом, особливо кращим. «Чому не можна різко кидати курити?» - це питання спочатку некоректний! Адже сама думка про те, що можна різко кинути палити, призводить їх в жах, оскільки, незважаючи на всі знання про шкоду, їм доведеться позбавити себе «задоволення», в яке вони вірять. Для них це зручна відмовка: «Небезпечно, є наслідки, значить, не буду кидати».

Чи можна різко кидати курити? Так можна! Кидайте різко - Вам всього лише необхідно позбутися від бажання, і Ви зможете виключити сигарети зі свого життя!

Чи можна кидати курити відразу, різко, це шкідливо чи ні? Так можна!

Шкідливо чи ні, якщо різко кинути палити?

Особисто мені жодного разу не доводилося чути думку лікарів про те, що різка відмова від сигарет небезпечний. Більш того, одного разу під час телепередачі на каналі «Дождь» я познайомився з авторитетним фахівцем в області кардіології. Ми з ним часто сиділи в кафе в перервах між зйомками і розмовляли.

Пройдіть тест і через хвилину дізнаєтеся, чи легко Вам буде кинути курити

Я задав йому питання щодо того, чи можна різко кинути палити, чи небезпечно це. Також я запитав, чому вважається, що не можна приймати ліки, коли кидаєш палити. На це я отримав таку відповідь. Дійсно, раніше вважалося, що відмова від нікотину може викликати проблеми, але тільки у тих, хто має складне хірургічне втручання. Але зараз це уявлення вважається помилковим. Адже шанси на успішну операцію часто збільшують навіть кілька годин утримання від нікотину.

Я був щасливий почути таку відповідь. Хоча, чесно сказати, я сумнівався, що він може виявитися іншим. Подумайте самі, що буде, якщо відразу кинути палити? Вже точно нічого поганого. По крайней мере, припиниться регулярне надходження в тіло понад 4000 хімічних сполук (з яких 250 є отруйними). Думаю, організм зітхне з полегшенням.

Нікотин вважається «швидким» наркотиком. До нього швидко звикають, а й відвикання проходить недовго. Чому ж люди вважають, що не можна від нього відмовитися відразу? Звичайно можна! І незабаром Ви помітите поліпшення самопочуття, станете вранці прокидатися бадьорим і відпочилим, почнете менше втомлюватися днем.

Лікарі не вважають, що шкідливо різко кидати курити

Ще одне твердження, яке мені доводилося чути, - це те, що не можна відмовлятися від сигарет вагітним . Вважається, що, якщо різко кинути курити, то це викличе стрес і зашкодить і майбутній мамі, і її малюкові. А хіба не шкідливо отруювати себе і своєї майбутньої дитини тютюновим димом протягом усіх 9 місяців?

Покажіть мені лікарів, які дають такі поради! Напевно вони і самі часто курять. Я підозрюю, що більшість з них виявляться дієтологами, стоматологами, тобто фахівцями, які поняття не мають, як розвивається нікотинова залежність.

Аналогічне оману стосується питання, чому не можна приймати ліки, коли кидаєш палити. Відмова від нікотину не впливає на дію більшості медикаментів.

Чому не можна кидати курити під час місячних? Які будуть наслідки, якщо відмовитися від нікотину в цей час? На фізичному рівні - ніяких, вірніше, нічого поганого. Але можливий дискомфорт в емоційному плані. Але це стосується всіх людей, і тільки тому, що в більшості люди кидають курити силовим методом, тобто з використанням голок, таблеток, кодування і будь-яких інших методів, коли проблема залежності не вирішується на психологічному рівні.

Що буде, якщо різко кинути палити? Особисто мені жодного разу не доводилося чути думку лікарів про те, що різка відмова від сигарет небезпечний. Більш того, одного разу під час телепередачі на каналі «Дождь» я познайомився з авторитетним фахівцем в області кардіології, який без вагань погодився, що, якщо будь-яке отруєння припинити різко, то це не тільки логічно, але й правильно!

Я хотів би докладніше розглянути природу цього стресу, яким багатьох лякають. Цей стрес не пов'язаний з тим, що людина перестала забруднювати своє тіло нікотином і тисячами хімічних сполук. Він обумовлений іншими, ментальними процесами, про які я детально розповідав в статті «Чому складно кинути палити».

Складність цього процесу пов'язана з психологічним аспектом нікотинової залежності. І з ним не допоможуть впоратися ні таблетки, ні голки, ні настій ромашки. Проблему психологічного плану можна вирішувати тільки на психологічному рівні. Тобто потрібно усунути саме бажання курити. І тоді не буде стресу при відмові від цієї «шкідливої ​​звички».

Під час вагітності можна кинути курити, і ніяких стресів і наслідків для мами і малюка не буде!

Як кинути курити самому?

Чи можна різко кидати курити чи краще робити це поступово?

Коли курить приймає рішення про позбавлення від «шкідливої ​​звички», то він страждає не від самого факту відмови від нікотину, а від почуття, що він приніс щось в жертву: нагороду або задоволення. Його пригнічує думка, чому йому тепер не можна те, що можна всім!

Уявіть, як маленьку дитину батьки відтягують силою від вітрини з солодощами. Звичайно, він обурений, роздратований, він голосно плаче і кричить. Думаю, при цьому у нього підвищується частота пульсу і піднімається кров'яний тиск. Тільки навряд чи це пов'язано з тим, що малюк перестав їсти солодощі.

Що ж буде, якщо різко кинути палити? Дорослі - не діти, їм не заборониш щось робити. Але вони можуть самі собі заборонити, проте реакція буде аналогічною. Адже боротьба з самим собою - справа складна і невдячна.

Часто, побоюючись наслідків і роздумуючи, чи небезпечно відразу кидати «шкідливу звичку», багато хто воліє робити це поступово. За порадами знайомих вони скорочують кількість викурених сигарет і думають, що так їм буде легше. Практика показує, що це тупиковий шлях. Більшість повертаються до колишньої кількості тютюну і продовжують курити і далі.

Хочу підвести підсумок. Ви запитуєте себе про те, чи можна різко кидати курити? Я відповідаю так! І в цьому немає нічого складного. Більш того, зробити це можна з величезним задоволенням. Але за однієї умови: у Вас не повинно залишатися ні бажання, ні спокуси знову закурити.

Чи можна різко кидати курити чи краще робити це поступово?

Покладайтеся на здоровий глузд! Не вірте страшилкам про жахливу «ломки» і проблеми зі здоров'ям. Хочете бути вільним - будьте! Це дійсно легко!

Можливо Вас також зацікавлять наступні матеріали:

калькулятор курця

0

з вашого життя відняли викурені вами сигарети згідно з підрахунками американських дослідників опублікованих на Reuters.
На що б ви витратили ці дні?

0

ви витратили за період куріння.
На що б ви витратили ці гроші?

У нас є рішення для вашої проблеми!

про автора

Олександр Фомін Тренер-терапевт центру Аллена Карра в Росії

Олександр Фомін, колишній курець з 18-річним стажем, організував російське представництво Центру Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Перший ліцензований фахівець і головний консультант Центру Аллена Карра на території РФ. Допоміг кільком тисячам наших співвітчизників позбутися куріння раз і назавжди! Володіє 10-річною практикою роботи, використовуючи блискучий метод, який допоміг мільйонам людей у ​​всьому світі. Брав участь у редагуванні і озвучуванні книг серії «Легкий спосіб» видавництва «Добра книга». Автор численних статей на тему відмови від куріння, постійний експерт на радіо і в ТБ-передачах, автор книги «Міфи і сучасні методи кинути палити».

Рейтинг: 5/5 - 2 голосів

Популярне в блозі

Залиште свою думку про статтю, воно важливе для нас: